🔍 «10 عادت ساده که زندگی‌ات را در 30 روز متحول می‌کنند!»
·
1404/3/8 15:37
· خواندن 1 دقیقه
🔍 «10 عادت ساده که زندگی‌ات را در 30 روز متحول می‌کنند!»
مقدمه:
همه ما به دنبال تغییر هستیم؛ اما فکر می‌کنیم باید کارهای بزرگی انجام بدهیم. در این پست می‌خواهیم 10 عادت بسیار ساده اما قدرتمند را معرفی کنیم که اگر فقط یک ماه به آن‌ها پایبند باشی، تأثیر شگفت‌انگیزی روی زندگی‌ات خواهند گذاشت.
لیست عادات پیشنهادی:
- بیدار شدن ۳۰ دقیقه زودتر از همیشه
- نوشتن ۳ جمله مثبت درباره خودت هر روز
- نوشیدن ۸ لیوان آب
- حذف ۳۰ دقیقه از شبکه‌های اجتماعی
- پیاده‌روی روزانه
- مطالعه حداقل ۱۰ صفحه کتاب
- تمرین تنفس یا مدیتیشن (۵ دقیقه‌ای)
- تماس یا پیام به یک دوست قدیمی
- ثبت ۳ چیز که بابت‌شان شکرگزاری
- خواب منظم: ساعت مشخص خواب و بیداری
جمع‌بندی:
لازم نیست زندگی‌ات را از نو بسازی، کافیست فقط چند عادت کوچک را به آن اضافه کنی. از امروز شروع کن و ببین بعد از ۳۰ روز چه اتفاقی می‌افتد!
پیشنهاد برای آخر پست:
📢 اگر دوست داشتی، این پست رو با دوستات به اشتراک بذار. شاید کسی به یه شروع تازه نیاز داشته باشه!
.jpg)
